지오의 심리학 정리노트

“그 사람이 내 메시지에 답을 안 하면 혹시 날 싫어하는 걸까?”“조금만 관심이 줄어도 버림받는 느낌이 들어요.”누군가와 가까워질수록 더 불안해지고, 오히려 그 불안 때문에 관계가 흔들리는 경험—이런 감정은 단순한 성격 문제가 아니라, **‘불안형 애착(anxious attachment)’**의 특징일 수 있습니다. 애착유형이란? 애착유형은 어릴 때 주 양육자와의 관계 속에서 형성된, 타인과의 정서적 거리 조절 방식을 말해요.성인이 된 이후에도 인간관계에 큰 영향을 미치며, 대표적으로 다음 네 가지 유형이 있어요: 안정형 (Secure)불안형 (Anxious)회피형 (Avoidant)혼재형 (Disorganized) 이 중 불안형은 사랑받고 싶은 욕구가 매우 강하지만, 그만큼 버림받을까 두려워하는 마음..

실수를 하면 마음이 불편하고, 무엇이든 완벽히 준비되어야만 안심이 되는 사람들.“이 정도면 괜찮아”라는 말을 들었는데도 스스로는 부족하다고 느끼는 경우,그 안에는 단순한 성격적 꼼꼼함이 아니라 심리적 불안이 자리 잡고 있을 수 있습니다.그 중에서도 ‘강박적 성향’은 많은 사람이 겪지만 잘 인식하지 못하는 심리 패턴이에요. 완벽함을 향한 불안한 노력 완벽주의는 흔히 자기관리에 철저한 사람처럼 보이지만,그 이면에는 ‘조금이라도 부족하면 큰일 날 것 같은 불안’이 있습니다.예를 들어, 이메일을 보내기 전에 10번 넘게 검토한다.방 청소를 해도 찝찝해서 계속 정리한다.글 하나를 쓰는 데 지나치게 오랜 시간이 걸린다. 이런 행동은 겉으로 보기엔 꼼꼼하지만, 사실은 불확실성과 실수에 대한 두려움에서 비롯된 경우가..