사람들과 어울리거나 메시지를 주고받을 때“나만 따돌림 당하는 건가?”,“다들 나를 싫어하는 것 같아”이런 생각이 자꾸 드는 날이 있지 않나요? 이 감정이 반복되다 보면자신감도 떨어지고,타인과의 관계는 점점 더 멀어지고 맙니다. 그런데, 이 감정…혹시 ‘현실’이 아니라 ‘생각의 오류’일 수도 있다는 것, 알고 계셨나요? 📌 이 감정의 이름: “개인화 + 이분법적 사고” 심리학에서는 이처럼자신의 잘못이나 부정적인 상황을 과도하게 자기 탓으로 돌리거나,모든 관계를 “좋음/나쁨”으로만 구분하는 인지 경향을**‘인지 왜곡’(Cognitive Distortion)**이라고 부릅니다. 특히 이 경우는 두 가지 왜곡이 함께 작용해요. 1️⃣ 개인화 (Personalization) : 누군가 무표정이면 → “내가 ..
